족저근막염 치료방법 (1) 썸네일형 리스트형 족저근막염 치료방법, 증상, 원인, 운동지압법 알아보기 족저근막염은 직립보행을 하는 인류들에게만 있는 발의 통증을 유발하는 질병입니다. 발가락과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 조직인 족저근막에 염증이 생긴 상태로, 자극을 항상 강하게 받아 발뒤꿈치나 발바닥에 통증이 나타납니다. 평균 연령은 45세 정도이며 여성이 남성보다 약 두 배 정도 더 발생합니다. 유튜브에서 따라하기 치료 방법 보조기구 사용: 마사지볼이나 골프공 지압슬리퍼 지압판과 같은 보조기구를 활용하여 증상 완화 가능합니다. 체중관리: 체중 감량은 발바닥에 무리를 덜 가하고 족저근막염의 통증을 줄일 수 있습니다. 올바른 신발: 굽이 낮고 충격을 흡수하는 신발을 선택하여 편안한 신발을 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 올바른 운동법: 발뒤꿈치에 과부하가 가지 않도록 조심스럽게 이완과 수축을 통해 발뒤꿈치에 .. 이전 1 다음